وصفات رجيم المقاديرمن الخضار الاورينك معكم الشيف | الوطن اليوم
الرئيسية / طبق اليوم / وصفات رجيم المقاديرمن الخضار الاورينك معكم الشيف

وصفات رجيم المقاديرمن الخضار الاورينك معكم الشيف

 

رمضان ابو القاسم

المقادير
فاصوليا خضرة
جزر
بطاطس
بروكلي
كوسة
أرز بني
قطع من وراك الدجاج
صلصة بريحان
بهارات مشكلة
ملح
زيت لايت
كنوا
حمص
صلصة خام
طبق فاكهة
مانجو
فراولة
كيوي
كانتلوب اصفر
توت

طبعنا كلها كميات صغيرة

الطريقة
يتم تقطيع الخضروات قطع صغير وباشكال مختلفة

يتم سلق الخضراوات كل علي حدة مكنش مع بعض

ويتم تقطيع ورك دجاج قطع صغير وتسوية بدون زيت

ويتم عمل صلصة ريحان مع طماطم بدون القشرة الخارجية

ويتم ضربها في الخلاص مع ملعقة من الصلصة الخام ويتم وضع

الريحان والبهارات ويتم وضعها علي قطع الدجاج

ويتم عمل الأرز البني مسلوق ويتم غالي الماء ويتم وضع الكنوا

ويتم وضع الملح وضع الأرز ويكون الا زر منقوع لمدة ساعة

ويتم وضعة في الحلة حتي يتم تنضح ويوضع الحمص أثناء

الغرق لأن الحمص بيكون مسلوق

ويتم غرفة بهذة الكمية كما ترون كمية محدودة بصحة والعافي

وطبق الفاكهة بعد ذلك طيب ولذيدة

شارك الخبر من فضلك
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

عن ghada ebraoem

شاهد أيضاً

وصفة الرجيم المتنوعة

مقدمة من / الشيف رمضان أبو القاسم   مدة التحضير 15 مدة الطهي 20دقيقة المقادير …

حواوشى

حواوشى مقدمه من الشيف غزال ابوزهرة مقادير العجينه فى البيت وصور الخطوات كيلو دقيق ماء. …

ريش ضانى مع الطماطم

  مقدم من الشيف/حسن كمال حسين مدة التحضير20 دقيقة ومدة الطهى.30 دقيقة المقادير لحم الضأن …

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: